PILATES VS. YOGA
Yoga oder Pilates? Wie ich meinen Weg fand
Pilates-Training in meinem Studio am Achensee: Oft werde ich gefragt, wo eigentlich der Unterschied zwischen Yoga und Pilates liegt. Früher habe ich selbst Yoga unterrichtet und schätze die Ruhe und die Dehnung, die man dabei findet, immer noch sehr. Es ist eine wunderbare Praxis. Für meine Arbeit im Studio in Maurach habe ich mich jedoch ganz bewusst auf Pilates spezialisiert. Warum? Weil mich die gezielte Kräftigung und die Arbeit an den Geräten so fasziniert haben.
WAS DEN UNTERSCHIED FÜR MICH AUSMACHT
Was den Unterschied zwischen Yoga und Pilates für mich ausmacht
Während beim Yoga oft das Halten von Positionen und die Flexibilität im Vordergrund stehen, geht es im Pilates um die aktive Kraft aus der Mitte. Das Ziel ist ein starker Rücken und eine stabile Haltung, die dich bei allem unterstützt, was du am Achensee gerne machst – vom Wandern bis zum Skifahren.
Das Training am Gerät
Ein großer Unterschied ist der Reformer. Mit seinen Federn gibt er dir Widerstand und gleichzeitig Führung. Das macht das Training sehr sicher und hilft dir, deine Muskeln ganz gezielt zu spüren.
Konzentration und Ruhe
Pilates ist ein sehr bewusstes Training. Es braucht keine laute Musik oder schnelle Bewegungen. Wir arbeiten ruhig und konzentriert an deiner Stabilität.
Finde heraus, ob Yoga oder Pilates besser zu dir passt
Yoga und Pilates sind unterschiedliche Disziplinen. Während Yoga oft den Fokus auf die Entspannung legt, geht es mir im Pilates vor allem um die aktive Stabilität. Wenn du eine Methode suchst, die deine Haltung im Alltag verbessert und deine Kraft gezielt von innen heraus aufbaut, bietet Pilates dafür ein sehr klares und strukturiertes System.
Am besten spürst du den Unterschied selbst, wenn du auf dem Reformer trainierst. In meiner XL-Schnupperstunde nehme ich mir 75 Minuten Zeit, um dir die Technik und die Wirkung auf deine Tiefenmuskulatur in aller Ruhe zu zeigen. So kannst du für dich selbst entscheiden, ob dieser Weg der richtige für dich ist.
Wenn du Fragen hast oder wissen möchtest, wie ich dich unterstützen kann, schreib mir einfach eine Nachricht.
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Schreib mir einfach – ich berate dich gern
Häufige Fragen zu Pilates und Yoga
Ist Pilates oder Yoga besser bei Rückenschmerzen?
Bei akuten Rückenschmerzen profitieren die meisten stärker von Pilates, da der gezielte Aufbau der Rumpf- und Tiefenmuskulatur die Wirbelsäule aktiv stützt. Yoga kann ergänzend helfen, verspannte Muskulatur zu dehnen und zu entspannen.
Kann man Pilates und Yoga kombinieren?
Ja, viele kombinieren beides sehr erfolgreich: Pilates für den gezielten Kraftaufbau und die Stabilität, Yoga für Beweglichkeit und mentale Entspannung. Die beiden Methoden ergänzen sich gut, statt sich zu widersprechen.
Ist Pilates anstrengender als Yoga?
Das hängt von der jeweiligen Praxis ab, aber Pilates am Reformer wird oft als muskulär fordernder empfunden, da die Federwiderstände gezielt Kraft fordern. Yoga kann je nach Stil ebenso intensiv sein, legt den Fokus aber stärker auf Halten und Dehnen statt auf aktive Kraftarbeit.
Für wen eignet sich Pilates mehr als Yoga?
Wer eine spürbar stärkere Körpermitte, eine aufrechtere Haltung im Alltag oder gezielten muskulären Aufbau sucht, ist mit Pilates meist besser bedient. Wer eher Entspannung, Flexibilität und Achtsamkeit sucht, findet das eher im Yoga.