Pilates für Senioren: Kraft & Rückentraining am Achensee

Qualität und Lebensfreude durch gezielte Bewegung: Älterwerden bedeutet für mich nicht, an Kraft zu verlieren. In meinem Studio in Maurach biete ich ein spezielles Training für Senioren an, um die Belastbarkeit deines Körpers zu erhalten und mit festem Stand durch den Alltag zu gehen.

Warum gezieltes Rückentraining im Alter die richtige Wahl ist

Mein Programm für Aktive ab 60 ist darauf ausgerichtet, deine Mobilität und Kraft langfristig zu sichern:

• Sicher stehen & gehen: Wir arbeiten gezielt an der Koordination und der tiefen Stützmuskulatur. Das gibt dir Sicherheit im Alltag und sorgt für einen festen Tritt.
• Gelenkschonender Kraftaufbau: Durch die Unterstützung moderner Reformer-Geräte können wir Bewegungen ausführen, die den Körper stärken, ohne die Gelenke zu belasten. Im Gegensatz zum klassischen Mattentraining ermöglicht der Reformer durch sein spezielles Federsystem ein Training im Liegen oder Sitzen. Das entlastet die Wirbelsäule maximal, während wir effektiv an deiner Tiefenmuskulatur arbeiten.
• Starker Rücken: Eine mobile Wirbelsäule und eine kräftige Mitte entlasten den gesamten Körper. Du wirst spüren, wie du dich nach dem Training aufrechter und freier fühlst.

Ein Einstieg mit Vertrauen: Die XL-Schnupperstunde

Es ist nie zu spät mit Pilates zu beginnen. Da ich großen Wert auf eine persönliche Betreuung lege, schauen wir uns zu Beginn alles ganz in Ruhe an. Der beste Weg dafür ist meine XL-Schnupperstunde für Senioren, in der wir gemeinsam herausfinden, welche Übungen dir besonders gut tun. Mit dem richtigen Fokus helfe ich dir dabei, bis ins hohe Alter kraftvoll zu bleiben und das Leben aktiv zu genießen.

Persönliche Beratung für dein Seniorentraining

Persönliche Beratung: Jeder Körper bringt seine eigene Geschichte mit. Wenn du unsicher bist oder spezielle körperliche Themen hast, schreib mir einfach eine Nachricht. Ich berate dich gerne persönlich zu meinem gezielten Rückentraining am Achensee. Informationen zu den Einheiten findest du in der Übersicht meiner Preise.